フィットネス

ニュージーランドアイアンマンに向けてタウポ湖でランニングトレーニング。強風と雨の中、7kmの湖畔コースを1時間半走破。鴨の親子との出会いや、レースまで5ヶ月の意気込みを綴ったトレーニング日記。

はじめに：なぜゾーントレーニングが注目されているのか？「運動しているのになかなか痩せない」「マラソンのタイムが伸び悩んでいる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、効果的な運動には 「適切な強度で行うこと」 が最も重要なのです。そこで注目され...